Nama : Anak Agung Agus Ananda Pratama
Nim : 2014201001
Kelas A
Desain poster sederhana tentang Pakai masker dan Adaptasi kebiasaan baru di sekolah
Desain Poster Sederhana
Tips Menjaga Kesehatan Mental
Dengan banyaknya tuntutan hidup dalm bidang ekonomi pada saat pandemi covid-19 pada saat ini, masyarakat banyak mengalami masalah pada kesehatan. Masalah yang paling dikhawatirkan adalah masalah kesehatan mental yang bisa menimbulkan berbagai ancaman dalam kehidupan masyarakat. Maka dari itu saya sebagai penulis memberikan beberapa tips dan cara mencegah terjadinya gangguan kesehatan mental. Bagaimana saja cara menjaga kesehatan mental??
Cara menjaga kesehatan mental
1. Meditasi
Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan cara meditasi. 10-15 menit dalam sehari adalah waktu ideal, terutama sebelum tidur
2. Olahraga
Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan yang sehat agar berkarya dalam kehidupan ini semakin prima.
3. Istirahat yang cukup
Untuk mewujudkan kesehatan mental yang optimal, dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan aktifitas di siang hari
4. Pergi Keluar
Meskipun hanya 10 menit dalam sehari, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang dikelilingi pepohonan dan udara segar. Hal ini secara instan akan mengangkat sedikit banyak tingkat stress dalam pikiran dan mengisi kembali energi dalam tubuh
5. Bersenang – senang
Carilah hobi positif yang bisa membuat kamu bahagia, yang membuat kamu melupakan segala kepenatan. Jangan malu untuk tertawa lepas, dan yang terakhir adalah
Jadikan kesehatan mentalmu sebagai prioritas ‼️
Mental health
Mental health is an inseparable part of health. Mentally healthy is a state when individuals feel well, either psychologically, emotionally, or socially. People who have reached self-actualization are also generally mentally healthy.
Mental health is affected by events in life that leave a great impact on a person's personality and behavior. These events can take the form of domestic violence, child abuse, or severe long-term stress.
If mental health is disturbed, then mental disorders or mental illness arise. Mental disorders can change the way a person handles stress, relates to others, makes choices, and triggers the desire to hurt oneself.
Nanda.wordpress.com 