Dengan banyaknya tuntutan hidup dalm bidang ekonomi pada saat pandemi covid-19 pada saat ini, masyarakat banyak mengalami masalah pada kesehatan. Masalah yang paling dikhawatirkan adalah masalah kesehatan mental yang bisa menimbulkan berbagai ancaman dalam kehidupan masyarakat. Maka dari itu saya sebagai penulis memberikan beberapa tips dan cara mencegah terjadinya gangguan kesehatan mental. Bagaimana saja cara menjaga kesehatan mental??
Cara menjaga kesehatan mental
1. Meditasi
Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan cara meditasi. 10-15 menit dalam sehari adalah waktu ideal, terutama sebelum tidur
2. Olahraga
Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan yang sehat agar berkarya dalam kehidupan ini semakin prima.
3. Istirahat yang cukup
Untuk mewujudkan kesehatan mental yang optimal, dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan aktifitas di siang hari
4. Pergi Keluar
Meskipun hanya 10 menit dalam sehari, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang dikelilingi pepohonan dan udara segar. Hal ini secara instan akan mengangkat sedikit banyak tingkat stress dalam pikiran dan mengisi kembali energi dalam tubuh
5. Bersenang – senang
Carilah hobi positif yang bisa membuat kamu bahagia, yang membuat kamu melupakan segala kepenatan. Jangan malu untuk tertawa lepas, dan yang terakhir adalah
Jadikan kesehatan mentalmu sebagai prioritas ‼️
Nanda.wordpress.com 